众神的国度---尼泊尔（休闲版）

国外尼泊尔

出发时间

10.06-10.13
11.10-11.17
07.14-07.21
09.15-09.22
10.01-10.08
12.30-01.06
01.17-01.24
02.06-02.13
03.16-03.23

参加人数

活动简介
日程安排
费用说明
注意事项

：

活动亮点

1. 国际经典户外徒步路线，适合男女老少、普通人群

2. 观赏喜马拉雅山系180º雪景，包括14座8000米中的道格拉吉群峰和安娜普尔纳群峰

3. 路线入选BBC“一生必去的世界50个旅游目的地”

4. 徒步中向导和背夫服务，全程轻装徒步，1:2

5. 精选四星级花园酒店，住宿条件有保障；

6. 此线路基本每隔一小时就有客栈，提供咖啡，奶茶，旁边就有雪山围绕，实属徒步天堂！

7. 全程最高海拔4170，不用害怕，还没有稻城亚丁的的几个垭口海拔高

路线行程

D1：尼泊尔加德满都集合

D2：加德满都—博卡拉

D3：博卡拉—Nayapul—Ulleri

D4：Ulleri—Ghorepani—PoonHill（日落）

D5：Ghorepani—PoonHill（日出）—Ghandruk—Nayapul—博卡拉

D6：博卡拉自由行

D7：博卡拉—加德满都—泰米尔自由行

D8：加德满都解散

线路介绍

尼泊尔位于喜马拉雅山脉南麓，全球14座8000米以上的山峰有8座在尼泊尔境内，这里拥有世界上最好的徒步线路，被称为徒步者的天堂、背包客的乐园。

布恩山小环线是尼泊尔众多徒步线路中的一条较为轻松的线路，整个徒步线路海拔从700米左右到最高的3200米左右，徒步只需3-4天。

前往布恩山小环线徒步，从尼泊尔第二大城市博卡拉出发，坐车就可以到达徒步的起点Nayapul。

从开始到Ulleri都是台阶路，很多路段比较陡峭。路程继续上升，石头台阶一直到Ghorepani。沿途的高山杜鹃开始增多。Ghorepani是安娜普纳山区高海拔地区最大的集镇和交通枢纽，商店和旅馆云集，热闹非凡。

布恩山小环线的高潮之一就是在Poon Hill观看日出！Poon Hill是Ghorepani旁边的一个小山，与Ghorepani村镇的高差是350米左右。这里每天早上都会有游客摸黑从旅店出发涌向Poon Hill的观景台，漆黑的山路上头灯、手电光闪闪，不同国籍，不同语言，构成了一道风景。

在Poon Hill的西北方，著名的道拉吉里峰（8172米）引领周围的群峰一字排开。两个地点的相对方向正好特别适合观看雪山的日出。在PoonHill的东北侧则是有7000米以上的Baraha Shikhar（7647米）、安娜普尔纳南峰，以及尼泊尔的神山鱼尾峰。在Poon Hill观看的雪峰是180度的，非常宏伟！

鉴于高海拔的独特环境和团队的磨合运行，我们承诺竭尽所能保证旅程质量，同时我们将保留因各种状况而进行的行程调整的权利。

活动路线：加德满都—博卡拉—Nayapul—Ulleri—Ghorepani—PoonHill—Nayapul—博卡拉—加德满都

D1 尼泊尔加德满都集合

膳食：自理

住宿：四星花园酒店

全国各地各地集结日；

出国证件：护照、身份证、可以国内签证也可以落地签，大一寸彩色照片8张

自由游玩猴庙及杜巴广场，自行补给物资。

D2 加德满都—博卡拉

膳食：含早，午晚餐AA

住宿：四星花园酒店

加德满都---博卡拉
交通：满员12人则包车前往，人少则安排旅行大巴

车程：加都到博卡拉约200公里，山区路况不佳，约7小时

D3 博卡拉—Nayapul南丫浦—Ulleri乌乐力

膳食：含早，午晚餐AA

住宿：Ulleri民宿

中午乘车出发，抵达Nayapul（海拔1070米）后开始徒步。
从Tikhedhunga（海拔1540米）开始一直到Ulleri都是台阶路，很多路段比较陡峭。到达Ulleri后入住当地民宿，沿途观赏梯田、古道、自然村庄。

交通：包车进山，约2小时

徒步：12KM，约6小时

路况：古道、石头阶梯

D4 Ulleri—Ghorepani格瑞帕里—登顶PoonHill布恩山（日落）

膳食：AA

住宿：Ghorepani民宿

Ulleri---Ghorepani格瑞帕里---登顶PoonHill布恩山
这里有几个村庄和营地，从Ulleri到Ghorepani（海拔2860米）沿途可以看到安娜普纳山脉和美丽的田园风光。体能较好的朋友可以去看道格拉吉和安娜群峰日落，往返布恩山观景台另需要1.5-2小时路程。

徒步：10KM（不含往返PoonHill），约5小时

路况：古道、石头阶梯

D5 Ghorepani—PoonHill（清晨看日照金山）—Ghandruk甘杜克—Nayapul—博卡拉

膳食：AA

住宿：博卡拉四星级酒店

今日一路上升，最具挑战

PoonHill（海拔3200米）是观赏鱼尾峰、安娜普纳二峰与道拉吉里峰日出的最佳位置。360无死角雪山日出。
今天是最具挑战性的一天，山路起伏大，原始森林保存得非常好。漫步于美丽的安娜普纳群峰中间，纯净的空气，清澈的溪流，瀑布、村庄，蔚蓝的天空，晶莹剔透高耸的雪山，宛如仙境。Ghandruk是路线上最大的村镇之一，铺着整齐的石板路，这里旅馆林立。周围一派田园风光，一路下山，由于我们越走越低，逐渐地看不到雪山了。

徒步：15KM（含PoonHill往返），约8小时

路况：峡谷溪流、山路、杜鹃林

车程：Nayapul回博卡拉约2小时

D6 博卡拉自由行

膳食：AA

住宿：博卡拉四星级酒店

今日博卡拉自由行
费瓦湖划船、单车环湖、白塔观光、滑翔伞都可以~

俊俏的鱼尾峰（Machhapuchhre，海拔6993米）是安纳普尔纳峰保护区的标志，贵为尼泊尔人心目中的神山，所以至今仍是处女峰。

D7 博卡拉—加德满都—泰米尔自由行

膳食：AA

住宿：花园四星酒店

坐车回到酒店放下行李后自由活动。

D8 加德满都解散，送机

膳食：自理

住宿：无

早餐后自由退房、解散。回到家后要好好休息！

活动费用：

4980元/成人；

费用包含：

1. 交通：加德满都-博卡拉往返费用，博卡拉酒店-徒步起终点的往返吉普车费用

2. 住宿：7晚住宿。加都和博卡拉为四星级花园酒店，徒步期间住民宿标间或多人间（包含冲凉费用）

3. 门票：安娜普尔纳保护区许可证TIMS卡（徒步游信息管理系统）

4. 领队或向导及背夫服务：领队或中英双语向导服务，由于职责不同，领队或向导不协助队员背物资，背负的物资交给背夫，背夫1:2（不超过20KG）

5. 保险：境外户外旅行保险

费用不含：

1. 各地到尼泊尔的往返大交通费用

2. 签证费用：2016年尼泊尔面向中国游客实施落地免费签证政策

3. 小费：尼泊尔为小费制国度，行程中服务人员所需小费需自理，每名队员需支付背夫向导小费约500-1000Rs，大家按服务的满意度支付

4. 餐饮酒水：领队可协助安排让大家体验不同美食。徒步期间餐饮较为简单，一般为尼餐或炒饭、面包鸡蛋、面条、奶茶咖啡等，个人按自己口味自理，山上的民宿喝开水及WiFi都是另收费的

5. 活动过程中的个人消费及个人骑马

6. 机场往返泰米尔：费用自理，一般300—500Rs

适宜人群：

1. 患有高血压、心脏病、下呼吸道疾病者不适合参加本活动
2. 60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3. 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

4. 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

5. 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

6. 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

还有疑问？如以下问题：
问1：去高原会不会高反？

答：很多第一次去高原的朋友都很担心这个问题，所以根据多年的旅行活动经验，我们在整个旅程中的安排也是一个慢慢适应相对海拔的过程，初到禁忌跑跳、饮酒，注意多喝水和休息及适量的运动，来增加肺活量，慢慢适应环境这才是预防高反的最佳办法。而且领队也会随队指导并携带高原药物，以备不时之需，所以不必过多担心。

问2：参加本次活动一定要有户外装备吗？

答：就像跑步一样——穿皮鞋也可以跑，但是很不舒服，而且一不小心就会伤脚；穿普通跑鞋就合适，穿专业跑鞋可以有助于跑出更好的成绩。因为本次户外活动带有一定的探险性质，合适的户外装备能更好的保护自己的脚、腰、膝盖、手、头部减少损伤。工欲善其事必先利其器！

装备要求：

徒步装备：

1. 专业徒步背包：一个26L-38L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食路餐等需求。徒步当天所需物资一定要个人携带

2. 轻便睡袋：客栈提供被子毛毯，但保暖效果不佳，建议带个升温睡袋内袋或者轻小的羽绒睡袋

3. 登山杖：2根

4. 护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧

5. 头灯：凌晨徒步前往Poon Hill必备。另尼泊尔不定时停电，带头灯或手电很有必要。

6. 简易冰爪、雪套（冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备）

个人衣物：

1. 冲锋衣裤：徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对，高海拔区域可内加一条速干秋裤

2. 速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，因为徒步出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上新的内衣裤，让旅程更轻松自在

3. 羽绒服：如果没带羽绒服，在Poon Hill观看日出时，你绝对有租大衣的冲动，可惜当地没有这项服务

4. 登山鞋及户外袜：徒步上下坡较多、碎石较多，登山鞋和户外袜有效保护双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障

5. 帽子、头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子。在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的房子防寒。头巾耍酷、防尘、保暖

6. 手套：长距离徒步建议携带一双薄的徒步手套（可用骑行手套替代），可有效缓解手掌发胀等问题

7. 保暖手套（冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备）。其他月份建议携带，雪山附近早晨会比较冷

8. 保温水杯：在雪山徒步时，没有什么比热水更能让你感到满足和愉悦

9. 牛肉干、巧克力等能及时补充热量的零食，可从国内携带，也可在加德满都购买。

10. 防晒霜、墨镜、唇膏等防晒装备

11. 因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂

12. 个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）

注意事项：

1. 酒店：加都酒店提供24小时洗浴用热水，但不提供一次性洗漱用品以及可供饮用开水。徒步过程中住宿相对艰苦，热水也多为收费，请做好相关个人消费预算。

2. 电源：尼泊尔电压220伏。插座为两相圆头，敬请自备电源转化插头。

3. 时差：尼泊尔时间比北京慢2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分。

4. 货币：尼泊尔官方货币为卢比，汇率为1人民币≈16卢比（以实际兑换为准）。尼泊尔大的购物商场可使用信用卡，如：VISA或MasterCard，但会收取消费金额的3.5％做为手续费。

5. 小费：尼泊尔是小费国家，您在接受酒店、餐厅、出租车服务的时候都需要支付消费价格的10％做为小费；而酒店侍者、门房小费约5至10卢比，在奇旺丛林骑象、丛林泛舟的船夫小费为15～100卢比。

6. 气温：加德满都冬季（12、1、2月）白天最高平均气温为19.3℃，晚间最低平均气温3℃。夏季（5、6、7月）白天最高平均气温为28.1℃，晚间最低平均气温19.5℃。徒步途中（12、1、2月）最低气温为-10℃左右，其他地区气温根据海拔0℃左右；夏天（5、6、7月）最低气温为0℃左右，其他地区气温根据海拔10℃左右。

7. 通讯：您可以选择在国内开通手机国际漫游，也可以选择使用当地国际长途，大约7尼币/分钟，中国国际电话区号为：86+国内区号+电话号码。

8. 宗教和禁忌：尼泊尔民族众多，85％以上居民信仰印度教，8％左右的居民信仰佛教，4％左右的居民信仰伊斯兰教，在尼泊尔旅行需注意以下方面：进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是冒犯行为；在进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；皮毛物品严禁带入寺庙范围内；照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的。

9. 签证：尼泊尔对中国游客实施免费落地签。

10. 照片：记得携带8张个人1寸彩色照片，用于办理电话卡、TIMS卡、安娜普尔纳保护区许可证等。